Sınav öğrencilerinin stres ve paniğe sokar. Bu panik durumuna göre farklılık gösterir. Hiperaktif özellikler taşıyan ve dikkati çabuk dağıtabilen çocukların sınav kaygısını daha yoğun olarak yaşarlar. Kendilerini aşırı derecede korkuturlar. Sınav korkusunu aralıksız yaşayanlar. Sınava girdiklerinde de sınav notunu tam tahmin edemezler. Çok iyi geçtikleri sınavda düşük alınamazlar.Kötü geçtikleri sınavdan yüksek alınamazlar. Sınava girdiklerinde hep kötü alabileceklerini düşünürler ve böyle işlerde sonuç olarak ta iyi değillersa kendilerini çok sevineceklerini düşünürler. Bazen bu şekilde birçok kişi ve aileleri çalıştırılırta, çeker, hatta bazen onları kızartır. Geniş olan hayal olanakları en olumsuz şeyler, anında hayal edebilmeleri yönünde çalışabildiği için sınav konusunda fazla ölçüde ürkütürler. Bazı çocuklar daha yoğun korku paniği ve strese katılabilirler. Özellikle anne babalarının daha fazla beklenti içine girdiği çocuklarda sınavda heyecan ve streslerinin fazla olduğunu biliriz. Sınavlar yaklaştıkça çocukların yanında anne babaları da heyecanlı bir bekleyiş sarar. Öğrencinin öncelikle sınavlara sistemli bir şekilde hazırlanması gerekir. Özellikle sınava çok az vakit kala hazırlanmak değil, günü gününe hazırlanmak amacıyla bir plan senenin başına yapılır ve bu plan adım adım uygulanır. Sınavlara hazırlanmak için yapılması gereken ilk kural sistematiktir. Sınavlara son olarak bir iki ay kala çalışmak hem zihinsel hem de zorluklarla karşılaşılabilir, bu nedenle zamanı iyi kullanarak sistemi bir şekilde tüketmek için zaman yaymak gerekir. Ailelerin sınavlara hazırlanma döneminde çocuklarını her şeyden yoksun bırakmayacak hem öğrenme hem de yaşamın olumsuz yönde değişebilecektir. Örneğin ailedeki çocuklar sınava girecekler de pek çok sosyal aktiviteden mahrum kalırlar. Evlerine misafir kabul etmezler, dostlarına gitmezler, komşularıyla görüşmezler. Sinema tiyatrosu gibi kültürel faaliyetlerini tamamen hayatlarından çıkartırlar. Yalnız ve izole durumdalar, daha agresif ve sinirliler. Sınava hazırlanmak için sertifikaya hiç TV izlememek, hiçbir oyun oynamasına izin vermemek ve özellikle hiç bir şey yapmamasına ve bahçede oynamasına izin vermemek çocukta olumsuz etkilerin ortaya çıkmasına neden olabilecek bir tavırdır. Sınavın kapsadığı çocuk sosyal aktivitelerine katılabilmeli, oyun oynayabilmeli ama bunları planlı ve programlı yapabilmeli. Sınavı kazanamayan çocuklarda sınavın getirdiği baskı düşüklüğü sıcaklığına dönüşür. Bu korkuya aile ve çevrenin baskısı da ek olarak ortaya çıkan psikolojik durum olumsuz yönde etkilenebilir. Anne babalar istemeden de olsa kendi heyecanlarını, korkularını çocuklara geçirebilirler. Okumak isteyip de okuyamamış olan bir anne veya doktor olmak isteyip de olamamış bir baba bütün bu bolluk ve özlemlerini öğrenmede başlangıçta istenir. Bu istek ok adar doruga çıkar ki her şey sınava girer. Bazen de soğutma sınavını kazanmak için daha fazla sayıda yapamayacağı veya alamayacağı değerler bile vaat edilir. Bazı çocuklar bu korkuyu evden kaçmak, hatta canına kıymaya kapılmaya kadar götürülebilirler. Bazı çocuklar ise "anne babamızın çok zor koşullarında bizi dershaneye bağlamak için dişinden tırnağından arttırdığı paraların karşılığını biz onlara veremezsek ne olur, bu hayatımızın sonucu olur" kısmından korkular geliştirebilirler. Pek çok psikolog ailelere sınav mı önemli, çocuğunuzun ruhsal sağlığı mı önemli? Bu sorunuzu öncelikle kendinize sorun demektedirler. Sınava girecek olan çocuğuna "sınavda başarılı olursa memnun kalacağınızı, ama başarılı olamazsanız bunun dünyanın sonucunun olmadığını" anlatın. Sınav için çalıştıkları bilgiler ders akışı içinde onların derslerinde işlerine zarar verir. Çocukları sıkıntıya sokan bir konu da son güne kadar yoğun ders çalışma temposunun çocuklarının daha fazla gerginliğe ve stres sokacağının bırakacağıdır. Çocuklar ve aileler sınava o kadar odaklanırlar ki büyüme çağına uygun doğal olarak, özgürlük ihtiyaçlarını göz ardı edebilirler. Örneğin oyun oynamak, gezmek gibi Sınavın son yansıması yoğun ders çalışma ara kullanarak çocukların sınavının dışında doğal ve keyifli bir şekilde karşılaşmalarını sağlamak. Örneğin çocuklarla birlikte lunaparka gidip eğlenebilirsiniz. Sınavları kazanan binlerce öğrencinin arasından başarılı olmanın hem öğrenciyi hem de aileyi psikolojik olarak etkilemesi. Sınav stresinin, heyecanının, geriliminin en aza indirilmesi başarıyı beraberinde getirecektir.
Örneğin Anadolu Liselerine girmek isteyen bir öğrencinin üniversiteye girebilmesinin yaygın olarak yaşadıklarını yönlendirecek ilk adımlardan biridir. Bu nedenle sınavlara hazırlanmak hem öğrenciyi hem de aileyi paniğe ve strese sokan bir durum. Günümüz öğretiminde sürekli sınavlara girerken bir koşuşturma içinde olmak öğrenci ve olumsuz etkiler ve böyle bir durumda psikolojik destek alınması mümkündür.