-
BIST 100
16119,15%-0,25
-
DOLAR
44,30% 0,22
-
EURO
51,19% 0,78
-
GRAM ALTIN
6566,39% -4,12
-
Ç. ALTIN
11186,94% -2,43
Uzm. Dr. Tayfun Börta’dan Bayramda Beslenme Uyarısı: ‘Kan Şekeri Dalgalanmalarına Dikkat’
ADIYAMAN (PERRE) - (Sibel TURAN) - Adıyaman Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Tayfun Börta, bir ay boyunca dinlenen sindirim sisteminin bayramda ani ve yoğun gıda tüketimiyle zorlanmaması gerektiğini ifade etti.
'Kan Şekeri Dalgalanmalarına Dikkat'
Bayram ziyaretlerinde ikram edilen şerbetli ve yüksek glikoz içeren tatlılara dikkat çeken Börta, şu ifadeleri kullandı:
"Bu dalgalanmalar baş ağrısı, halsizlik ve enerji çökmesi gibi belirtilere neden olabilir. Ayrıca fazla yağlı ve şekerli gıdalar mideyi zorlar, sindirimi yorar ve özellikle hassas mide yapısı olan veya kronik böbrek hastalığı bulunan vatandaşlarımızda ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir."
Sağlıklı Bir Bayram İçin Öneriler
Börta, sağlıklı bir bayram geçirmek için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
Porsiyon Kontrolü: Günlük toplam tatlı tüketimi sınırlandırılmalı, tatlılar ana öğün sonrası tüketilmelidir. Tatlı öncesinde hurma veya lifli meyve tüketimi kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlar.
Hafif Tatlı Tercihi: Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar, meyve salataları ve düşük şekerli alternatifler tercih edilmelidir. Tatlılar yavaş ve küçük porsiyonlarla tüketilmelidir.
Kronik Hastalara Uyarı: Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalarının kan şekeri takibini ihmal etmemesi, kompleks karbonhidrat ve protein dengesi gözetmesi gerekmektedir.
Sıvı Dengesi: Şekerli içecekler yerine su, ayran ve şekersiz bitki çayları tercih edilmeli, kafein tüketimi sınırlandırılmalıdır.
'Midenizi Yormayın, Bayramı Sağlıkla Geçirin'
Ramazan sonrası beslenme düzenine kademeli geçiş yapılması gerektiğini vurgulayan Börta, açıklamasını şu sözlerle tamamladı:
"Ramazan sonrası dinlenmiş olan mide-bağırsak sistemimizi bayramda fazla yormadan, kontrollü bir şekilde beslenmeye devam etmeliyiz. Tüm Adıyamanlı hemşehrilerimizin bayramı kutlu olsun."
Kaynak : PERRE
Yorum Ekle
Mersin Valisi Atilla Toros: Bayramda 32 bin personelle sahadayız
MTB Başkanı Özcan'dan Ramazan Bayramı mesajı
ABD’nin enerji ablukası altındaki Küba’ya Rus petrolü
Cumhurbaşkanı Erdoğan Pakistan Başbakanı Şerif ile görüştü
Umut Kervanı Tarsus’tan ihtiyaç sahiplerine iyilik köprüsü
Nevşehir'de zincirleme kaza: 2 ölü, 7 yaralı
Mutsuzluğun en büyük nedenlerinden biri kıyaslama davranışı
Bayramda Mersin’de hava nasıl olacak?
Hazine ve Maliye Bakanı Şimşek’ten Midyat’a ziyaret
Bölge ülkeleri Riyad toplantısı sonrası ortak bildiri yayımladı
Rusya'dan küresel piyasaya akaryakıt İhracat yasağı hazırlığı
Anahtar Parti Adıyaman İl Başkanı Alsan: ‘Deprem sonrası dayanışma bayramda da sürmeli’
Uzm. Dr. Tayfun Börta’dan Bayramda Beslenme Uyarısı: ‘Kan Şekeri Dalgalanmalarına Dikkat’
Turan Devletleri Teşkilatı Genel Başkan Yardımcısı Karadağ: ‘Dayanışma ruhunu her zaman yaşatmalıyız’
HÜDA PAR Antalya İl Başkanı Durmaz: Bayramı vesile kılarak zulümlerin sona ermesi için dualar edelim
Yapıcıoğlu’ndan Ramazan Bayramı mesajı: Ümmetin ittihadı acil bir ihtiyaçtır
ABD’nin NATO’ya yönelik tehditleri sonrası Merz'den açıklama: Avrupa’nın önceliği savaşın sona ermesi
CHP’li Açar’dan ‘Buckslava’ tepkisi: Gaziantep’in ayarlarıyla, değerleriyle oynamayın
HÜDA PAR Gaziantep İl Başkanı Göçer: Bayramlar kardeşliğin ve ümmet bilincinin yeniden inşasıdır
Şırnak'ta bayram öncesi trafik seferberliği: 4 bin 300 personel sahada
Prof. Dr. Süleymanlı: Tüm zorluklara rağmen bayramlar varlığını sürdürüyor
Meyvelerin raf ömrü doğal yağlarla uzatılıyor
Başkan Tutdere’den barış ve kardeşlik temennisi
Gergerliler Derneği Başkanı Kaya: ‘Dayanışma ruhunu yılın her gününe yaymalıyız’
Bursa basınının 'Erdal Abi'si hayatını kaybetti
AB: ABD ve israilin İran'a yönelik saldırıları uluslararası hukukta meşru bir zemine dayanmıyor
Er: Sıla-i rahim yalnızca bayram günlerinde değil, her zaman yerine getirilmesi gereken bir sorumluluk
Feribot seferlerine fırtına engeli
İşgal, Mescid-i Aksa'yı 20. gündür kapalı tutuyor: Yarın yüz binlerce kişi bayram namazı kılamayacak!
Pakistan ve Afganistan arasında ateşkes
Yükleniyor
LİG TABLOSU
Takım
O
G
M
B
Av
P
1.GALATASARAY A.Ş.
26
20
2
4
44
64
2.FENERBAHÇE A.Ş.
27
17
1
9
33
60
3.TRABZONSPOR A.Ş.
27
18
3
6
24
60
4.BEŞİKTAŞ A.Ş.
26
14
5
7
17
49
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ
27
12
8
7
14
43
6.GÖZTEPE A.Ş.
26
11
5
10
10
43
7.SAMSUNSPOR A.Ş.
26
8
7
11
-2
35
8.KOCAELİSPOR
27
9
12
6
-9
33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş.
27
8
10
9
-10
33
10.CORENDON ALANYASPOR
27
6
8
13
1
31
11.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş.
26
7
10
9
-4
30
12.TÜMOSAN KONYASPOR
26
6
11
9
-9
27
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ
26
6
13
7
-8
25
14.HESAP.COM ANTALYASPOR
27
6
14
7
-18
25
15.KASIMPAŞA A.Ş.
26
5
12
9
-14
24
16.İKAS EYÜPSPOR
27
5
15
7
-19
22
17.ZECORNER KAYSERİSPOR
26
3
12
11
-28
20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK
26
4
17
5
-22
17
