Ramazan çıkışlarıyla birlikte sigara bağımlılarının yaşadıkları yoksunluk, psikolojik olarak da zorlanmalarına neden olabiliyor. Bu kısıtlamadan kurtulmak için Ramazan ayı önemli bir fırsat olarak görülüyor.
Eğitim Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Sinem İliaz, Ramazan'ın yaşadığı sigarayı bırakma konusunda önemli önerilerde bulundu.
Prof. Dr. Sinem İliaz'ın önerileri şu şekilde:
2Sigaranın bir mahkumiyetinin esas nedeni, vücudun sigaranın içinde nikotine ihtiyacı olmamasıdır. Doğal olarak bulunan nikotini sigara yoluyla yüksek dozda almaya alışılmaktadır. Kandaki nikotin seviyesinde kişi sigarayı çok istemeye başlamakta, içilen sigara ile kan düzeyi hızla yükselmekte ve kişide mutluluk, ödüllendirilme hissinden oluşmaktadır. Kan düzeyinin tekrar düşmesinde kişi tekrar sigara içmek istemektedir. Sigarayı bırakırken bu zinciri kırmak gerekmektedir. Burada en önemli nokta, kişinin sigarayı gerçekten sevmek istemesidir.
Sigara içilirken yanmış tütün ürünü solunmaktadır. Sigara içme taramaları, kalp başta olmak üzere pek çok sistemi bulaşıcı kronik tümörler ve çok sayıda kanser türüne neden olmaktadır. Bu cenazenin sigaraya başlanmaması, sigara içlerinin de bırakmaları yönlendirici.
Sigarayı bırakma sürecini ek tedavi yöntemleri bu süreci kolaylaştırmaktadır. Sigarayı bırakmak için çeşitli farmakolojik yani ilaç bazlı tedavi yöntemleri mevcuttur. Nikotin yerine koyma servislerinden şu anda elinde bulunanlar; cilt üzerine yapıştırılacak nikotin bantları, nikotinli sakız veya nikotinli ağız spreyleridir. Bunun dışında kullanılan tablet ilaçları da bulunmaktadır. Tablet ilaçlarıdaki ilaçlar günde 2 kez kullanılırken, nikotin bandı tüm gün cilt üzerine yapıştırılmış şekilde kullanılmaktadır. Her iki tedavi yönteminde de arada aşırı sigara talebi durumunda kullanılmak üzere nikotinli sakız veya ağız spreyleri kurtarıcı olarak yerleştirilebilir.
Ramazan ayıyla birlikte oruç tutan sigara bağımlıları sigara konusunu yeniden düşünmeye başlayabiliyorlar. Sigara tiryakileri gününün büyük bölümünde sigara içmeden akşam orucun bitişi bitmesini hevesle ve zaman zaman çok gergin bir şekilde beklemektedir. Sigara bağımlıları gün içinde bu nedenle kişinin nikotin eksikliğine bağlı yoksunluk belirtilerini yaşayabilmektedir. Yine Ramazan ve oruç dönemi sigara içmek için bir fırsat olarak değerlendirilmektedir. Tüm gün sigara içmeden akşam yemeklerinde bekleyebilmek, ancak bunu Ramazan ayı boyunca süreler yapmamak için dayanmaya dayandığını gösteriyor. Ramazan, sigara içme yeri için çok uygun bir dönem olarak değerlendirilebilmektedir.
Gün içinde tüketilen sigara adedi doğal olarak azalmışken, orucun bittiği akşam saatlerinde nikotin sakızı ve ağız spreyi ile nikotin eksikliği giderilmeye çalışılabilmektedir. Tablet tedavi formları da akşam iftarda ve bir tane de sahurda alınmak üzere 2 dozda kullanılabilir.
Ramazan ayı, sigarayı bırakmaya karar verme ve bunu yaşama için çok uygun bir zaman geçirme. Yoksunluk belirtileriyle baş kullanmak için ormanları, bu manevi motivasyonun yüksek olduğu dönemde sigara içmeyi daha kolay görebilir.'
