Prof. Dr. Ergüder: Ramazan, sigara ve bağımlılıklarla mücadelede büyük bir fırsat

Ramazanı kötü alışkanlıkları bırakmaya fırsat olarak görmek konusunda İLKHA muhabirine değerlendirmede bulunan Yeşilay Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Toker Ergüder, Ramazan ayının sigara başta olmak üzere alkol, uyuşturucu, kumar ve dijital bağımlılıklardan kurtulmak için önemli bir dönem olduğunu söyledi.

Oruç sayesinde günün büyük bölümünde sigara içilmediğini hatırlatan Ergüder, "Ramazan ayı, sigara içenler için aslında iyi bir fırsattır. Zaten Ramazan ayında yaklaşık 14-15 saat sigara içmiyoruz. Eğer kişiler iftardan sonra da sahura kadar sigara içme isteklerini erteleyebilirlerse, Ramazan ayını fırsat bilerek sigarayı bırakabilirler. Bizim de kişilere önerimiz şudur: Sigaranın içinde nikotin denen, yüksek derecede bağımlılık yapıcı bir madde vardır. Nikotin; esrar, eroin ve alkolden daha güçlü bağımlılık yapıcı bir maddedir. Aslında nikotin, vücut için gerekli bir madde değildir." dedi.

"Şeytanlar kişiye sigara içmesi yönünde baskı yapar"

Konuyla ilgili konuşmasının devamında Ergüder, şunları aktardı:

"Ancak insanlar ilk sigarayı içtiklerinde, tütünü akciğerlerine çektiklerinde nikotin akciğerlerden kana karışır ve beyne gider. Beyinde bizim dopamin dediğimiz, haz verici bazı maddelerin salgılanmasına neden olur. Bu süreçte insan beyninde nikotin reseptörleri meydana gelir. İnsan beyni çok akıllıdır ve bu reseptörler sürekli nikotine ihtiyaç duyar. Kandaki nikotin miktarı azaldığında bu reseptörlerden bir sinyal gider ve kişi tekrar sigara içme ihtiyacı hisseder. Normalde günde bir paket sigara içen bir insan yaklaşık 20 miligram nikotin alır. Ramazan ayında ise kişi sahurdan iftara kadar zaten sigara içmemektedir. Bu süreçte sigara içme isteği geldiğinde bunu erteleyebilir. Biz buna mecazi olarak 'beyindeki şeytanlar' diyoruz. Bu 'şeytanlar', kişiye sigara içmesi yönünde baskı yapar. Ramazan bir inanç ayıdır ve oruç tuttuğumuz için bu isteği erteleriz. Beynimizden gelen şeytanların verdikleri 'sigara iç' emirlerini erteleyebilirsek, bir süre sonra sigarayı bırakmamız mümkün olur."

"Sigara bırakmak için Ramazan ayı bir fırsattır"

Ergüder, "Eğer bir kişi iftara kadar sigara içmemeyi başarır ve iftardan sonra da sahura kadar gelen sigara içme isteğini erteleyebilirse, bu erteleme süresi uzadıkça sigarayı bırakma ihtimali artar. Bir kişi Ramazan ayında bir ay boyunca sigara içmemeyi başarabilirse ve beyinden gelen nikotin reseptörlerinin (nikotin şeytanları) 'sigara iç' isteklerine 'hayır' diyebilirse, sonrasında sigara içmemeye devam edebilir. Bir ay boyunca sigara içmemeyi başaran kişilerin, hayatları boyunca sigara içmeme oranı yüzde 10'a kadar gelebiliyor. Bu nedenle Ramazan ayı bir fırsattır. Zaten oruç tutuyor, ibadetlerimizi yapıyoruz. Bunu fırsat bilerek beyindeki nikotin reseptörlerinden şeytanlardan gelen 'sigara iç' talimatlarına 'hayır' diyebilir ve bunları erteleyebilirsek, sigarayı bırakmış oluyoruz." şeklinde belirtti.

Tüm bağımlılıklara şeytani alışkanlıklar dediklerini belirten Ergüder, "Bu sadece sigara ile sınırlı değildir; alkol, kumar ve uyuşturucu bağımlılıkları için de geçerlidir. Bunların hepsine hayır denebilir. Zaten oruç tutanlar bu ay boyunca bunlardan uzak durmaktadır. Bir ay çok önemli bir süredir. Eğer kişi bir ay boyunca bu bağımlılıklardan uzak durmayı başarabilirse, hayatı boyunca da bu maddelerden uzak durabilir. Bu yüzden Ramazan ayında sadece sigara ve nikotin değil; tüm maddelerden alkolden zaten alkol dinimizce haram olduğu için kimse alkol kullanmıyordur. Uyuşturucu da kullanmıyordur. Kumar ve dijital bağımlılıklar gibi alışkanlıklardan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmak lazım." diye konuştu.  

"Dünyadaki pek çok İslam ülkelerinde alkol ve uyuşturucu kullanım oranlarının Batılı ülkelere göre çok daha düşüktür "

Kötü alışkanlıkları terk etmek için maneviyatın çok etkili olduğuna değinen Ergüden, "Zaten uyuşturucu ve alkol, dinimizce haram olan maddelerdir. Bu nedenle Müslüman ülkelerde ve Türkiye’de alkol ve uyuşturucu kullanım oranları, Batılı ülkelerle kıyaslandığında oldukça düşüktür. Ancak tüm bunların arkasında büyük endüstriler vardır. Tütün endüstrisi, alkol endüstrisi, uyuşturucu kartelleri ve son zamanlarda giderek artan kumar sektörü… Özellikle bahis ve kumar oyunları vesaire bunların akasında çok büyük endüstriler var. Bu yapılar, insanları bu ürünlere bağımlı hâle getirerek milyarlarca dolar para kazanıyorlar. Bu nedenle manevi değerlerimiz, inançlarımız, örf ve adetlerimiz son derece önemlidir. Ne yazık ki son yıllarda ülkemizde de alkol ve uyuşturucu kullanımında, tütün kadar olmasa da artışlar görüyoruz. Özellikle kumar meselesi çok önemli bahis meselesi oldukça önemlidir. Dijital medya da bu süreçte etkili bir faktördür. Artık çocuklar cep telefonları aracılığıyla her türlü kötü alışkanlıklara özellikle TikTok gibi sosyal medya mecraları üzerinden ulaşabiliyorlar. Bu nedenle, tekrar vurgulamak gerekir ki maneviyat bağımlılıkları önlemede çok önemli bir etkendir. Nitekim dünyadaki pek çok Müslüman/İslam ülkelerinde alkol ve uyuşturucu kullanım oranlarının Batılı ülkelere göre çok daha düşüktür." dedi.

"Teknolojinin kötüye kullanımı ciddi sonuçlar doğurabilmektedir"

Son olarak Ergüden, "Öte yandan teknoloji bağımlılığı da son yıllarda gelişen önemli bir sorundur. Teknolojinin kendisi gerekli ve faydalıdır. Bilgiye, kaynaklara, yayınlara ve yeniliklere bu sayede ulaşıyoruz. Ancak teknolojinin kötüye kullanımı ciddi sonuçlar doğurabilmektedir. Bu nedenle kontrollü ve bilinçli kullanım büyük önem taşımaktadır. Dünyada pek çok ülke, özellikle 15 yaş altı çocukların sosyal medyaya erişimine çeşitli kısıtlamalar getirmeye başlamıştır. Ülkemizde de özellikle 15 yaş altındaki çocukların bu mecralara erişiminin sınırlandırılması gerektiği kanaatindeyim. Çünkü çocuklar sosyal medya grupları aracılığıyla çok hızlı bir şekilde birbirleriyle iletişim kurabilmekte, bazen suça sürüklenebilmekte ve çeşitli zararlı alışkanlıklara yönlendirilebilmektedir. Bunlarla birlikte uyuşturucu, alkol ve tütün kullanımına yönelmede dijital medya önemli bir araç hâline gelmiştir. Çocuklar bu ürünlere ilişkin içeriklere sosyal medya ve dijital platformlar vasıtasıyla çok hızlı bir şekilde ulaşabiliyorlar." diye konuştu. (İLKHA)