Çocukların uyku düzeni ile ilgili bilgilendirmelerde bulunan uzman, destekli uyumak, uyku aralıklarının takip edilmemesi, beslenme, gaz ve sürücülerin uyku düzenini bozan önemli belirtiler arasında olduğunu ifade etti.
Çocukların uyku ve uyku düzeni çocukların evlerinde büyük bir yer edinirken aynı şekilde anne-baba ve evde yaşayan birçok kişinin bulunduğu bir etkendir.
Uzmanlar, destekli uyumanın, uyku aralıklarının takip edilmemesini, uyku rutinlerini bırakmanı, uyku öncesi uyaranlardan olan ses, ışık ortamlarını, beslenmeyi, gaz, bakım, fiziksel hükümleri ve yaşanan travmaları çocukların uyku düzenini bozan göçmenler arasında sayıyor.
Destekli uyumanın bebeklerin uyku evini düşüren en önemli sebeplerden biri olduğunu eğitmen, 'Emerek, sallanarak, kucak desteği gibi eve uyuyan çocuklar. için beslenmeye ihtiyaç duymasa bile yine meme desteğini beklemez. diyor.
' 'Bebeği yor, daha kolay uyur.' düşünce hatalı bir düşüncedir'
Annelerin en çok yaptığı hatalardan biri, bebeklerinin aylarına göre uyku-uyanıklık boyunca takip edememeleri onların uzmanlarıydı, 'Ayına göre doğru aralıkta yatırılmayan çocuklar geçişte zorluk yaşarlar, kısa uyurlar ya da sık sık uyanırlar. 'Bebeği yor, daha kolay uyur.' Düşüncesi hatalı bir düşüncedir.Yorulan bebek kalitesiz uyur.Bu keşiflerin bebeklerin aylarına göre uyku aralıklarını ve uyku aralıklarıyla birlikte uyku sinyallerini takip etmek çok önemli.Her sonucun kalma süresinin gitmesi.Aynı ayarda olan iki çocuk aralıkları bile farklı olabilir.Bu yüzden anne, çıkışın Uykuda sinyallerine odaklanarak ortalama tüketimlik sürelerini belirlemelidir.' şeklindeki önerilerde bulunuyor.
'Bebekler bedensel gereksinimlerin yanında, duygusal gereksinimlerin da doyurulmasını beklerler'
Uyku rutininin getirilmesi geçişini kolaylaştıran en önemli unsurlardan biri ifade eden uzman, 'Ilık bir duş, masaj, bir aktivite, ten teması… Kısa uyku öncesi ona ayıracağınız dingin bir vakit geçirme ömrünü uzatmaan kolaylaştırmak çok önemli bir kuralıdır. Bebekler fiziksel gereksinimlerin, duygusal İhtiyaçların da beslenmesini beklemeler. müşterilerde bulma.
'Gün içinde yeteri kadar beslenmeyen, uyku öncesi karnı doymayan bir bebek huzursuz olur'
Çocukların uyku öncesi dinginleşmek üzere hatırlatmak uzmanı, 'Kalabalık bir geminin içine alıp doğrudan buraya koyduğunuz bebeğinizi asla kolayca geçirmez. Ses, ışık, çevre, kalabalık, ekran çocukları için gözlemleme ve kaygı verici olabilir. .Beslenme uykuyla dirsek temasındadır.Gün içinde yeteri kadar beslenmeyen, uyku öncesi karnı doymayan bir bebek gıda huzursuz olur.Bu da örnek olarak yansır.Bebeğinin yatağına yatmadan önce tok olduğundan emin olun.Ek gıda alan bebeklerde,sık ek saat çıkışından 1 saat önce Çalıştırması gerekir. diyor.
'Alerji de aynı gaz sorunu gibi uykuyu yüksek düzeyde etkiler'
Bebeklerin ilk aylarda gaz problemini yaşayabileceğini deneyen uzmanlar, 'Özellikle ilk 4 ay bu gaz problemi üst seviyede olabilir. 6'ncı Aydan sonra azalma gösterir. Göre beslenme düzeninizi değiştirme, tatil uygulamalarını gözlemleme geçişini ve gece uykusunu yapmayı olumlu etkiler.
'Bebeğinizi sırt üstü yatırmalısınız. Yatağı çok yumuşak olmamalıdır. Bebeklerde ilk 2 yıl yastık kullanılması önerilmez'
Fiziksel şartların da uyku düzenine etki gösterdiğini söyleyen uzman, 'Fiziksel parametrelerinin vücuttaki ısısı, organizma durumu, odadaki nem seviyesi, ışık miktarı olarak özetlenebilir. ısı için yeni doğmuş bebeklerde 22-24 dereceye uygun görülür.Bir ay sonra oda ısısı 20-22 düşebilir.Bebek yatağının içinde battaniye, örtü bulundurmak ani bebek ölümü riski açısından tehlikelidir.Bebeği sırt üstü yatırmanız gerekir.Yatağı çok yumuşak olması gerekir.Bebeklerde ilk 2 yıl yastık kullanımı önerilmez.' şeklinde telkinlerde bulunuyor.
Uyku düzeni ile ilgili olarak travmatik yaşamlara da dikkat çekici uzman görüşleri diyor ki:
'Beyin gün içinde yaşadıklarını gece işleri. Bu yüzden gün içindeki koruyucular, korkular, endişeler uykuyu etkiler. Huzursuz bir evde, gergin bir ebeveynle büyüyen bir çocuk muhtemelen uyku konusunda sorun yaşar. almaları muhtemel.'
