Tarih: 01.02.2023 21:24
Mide ekşimesine iyi gelen besinler!
Çoğu yiyeceği mide ekşimenizi daha da kötüleştirse de hafifletmeye yardımcı olabilecek birkaç yiyecek vardır.
Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy konu hakkında bilgiler verdi.
'Mide ekşisini hafifletmeye yardımcı olacak bazı hususlar:
Zencefil: Bulantı ve kusma için doğal bir ilaçtır. Zencefilin mide ekşimesi üzerindeki etkileri hakkında kesin kanıtlar olsa da, reflü elinde yardımcı olabilir.
Muz ve kavun: Bu meyvelerin doğal olarak asit bakımından düşük ve genellikle reflü mücadele için tavsiye edilir.
Yeşil sebzeler: Doğal olarak yağ, asit ve şeker sıralamasında düşük olan yeşil sebzeler arasında yeşil fasulye, brokoli, ıspanak ve kereviz yer alır.
Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi, daha düşük asit reflü riskine bağlı lifle doludur. Bu lif FODMAP içermez, bu nedenle geğirme veya geri akışa neden olmaz.
Tahıllar ve patatesler: Araştırmalar, gözlemler ve patates tüketiminin %42 daha düşük gastroözofageal reflü riskli hastalığıyle bağlantılı olduğunu bulmuştur.
Mide ekşimesi asit reflü karakteridir. Sık sık mide ekşimesi yaşarsanız belirtilerinizin iyileşip kaybolmadığını görmek için bu listedeki bazı yiyecekleri diyetinizden kullanmayı deneyin. Hangi anlatımın mide ekşimesi için takip edebilmeniz için besin günlüğü tutmak iyi bir fikirdir. Diyetinize muz, kavun, yulaf ezmesi, yulaf lapası, patates, zencefil ve yeşil sebzeler gibi mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olanın eklenmesini de elde edin.'
Orjinal Habere Git
— HABER SONU —
